院内ブログBlog
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皆様こんにちは。
コンシェルジュの早川です。
最近私は毎日が充実しあっという間に時間が過ぎてしまいます😌
皆様はいかがお過ごしですか？😊
本日は、ドライマウスについてです。
主な症状としては、口の中がネバネバする、食べたり話したりしにくいなどです。
唾液が少なくなると本来の自浄作用が効かなくなるため、口内炎や歯周病、虫歯、口臭などお口のトラブルに繋がります。
唾液の分泌量が減ってしまう原因としては、
加齢、病気、ストレス、不規則な生活、喫煙、口呼吸、など色々なことが挙げられます。
心当たりのある方は、唾液の分泌を増やすため
以下のことを心がけて行ってみてください！！
★唾液腺マッサージ、ストレッチ
夜寝る前に、湯船につかってリラックス。サラサラの唾液が増えてきたところで、
顔と舌の筋肉を動かし、唾液腺を刺激します。
また顎下腺、舌下腺、耳下腺などを10秒ほど押さえマッサージして刺激しましょう。
★良く味わって食べる
咀嚼すればするほど刺激され唾液が分泌されます。しっかり噛んでお食事をしましょう。
またキシリトールガムや、酸味のある食べ物もおすすめです。
質の良い唾液を作ることは、
口腔内環境を良くするためにとても大切なことです。
気になることがございましたから、お気軽にお問合せ下さいませ😊