院内ブログBlog
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皆様こんにちは。
コンシェルジュの早川です。
厳しい寒さが続いておりますね。❄️
皆様もお身体には十分お気をつけくださいませ。
皆様は、『よく噛む』ことの効果をご存知でしょうか。
①食べ物を細かくすることで消化を助ける。
②噛むことで満腹中枢が刺激されて食べ過ぎの防止になる。
などは良く聞きますが、
最近では、よく噛むことでアンチエイジング効果があると言われています。
一つは、噛むことで脳の血流が良くなり、集中力が高まったり、認知症の予防になります。
もう一つは、若返りのホルモンともいわれているパロチンが唾液に含まれていて、よく噛むことで唾液腺を刺激し、唾液の分泌を促すことができます。
パロチンとは、成長ホルモンの一種で、その効果には骨や歯の再石灰化を助けたり、皮膚の新陳代謝を活発にする働きがあり、シミやしわを防ぐことに繋がります。
食事をする時は姿勢を正して、目安は一口あたり30回程度よく噛みましょう。
片方だけで噛んでいると顔の歪みの原因につながるので、奥歯左右均等に使用することを心掛けながら食事をすることが大切です🦷✨😁
皆様も意識してお食事を楽しんでくださいませ♪
