院内ブログBlog
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皆様こんにちは。
コンシェルジュの早川です。
本日は、歯ぐきケアについてです✨✨
歯ぐきも使わなければ衰え下がったり、痩せたりします。
食事はラーメンやお茶漬けなどスイスイ食べれるものばかりでなく、玄米や生野菜など食物繊維の豊富な食材をよく噛んで食べるようにしましょう！
咀嚼回数を増やすと歯ぐきの劣化だけでなく、唾液の分泌が促進され、口腔内が殺菌されるため歯周病菌の増殖や口臭を抑えます。
また、日々の口腔ケアも重要です。
フロスや歯間ブラシなどを併用して歯と歯の間もしっかりケアする習慣をつけましょう。🪥✨
歯周病、口臭、むし歯などのトラブル予防になります。
歯磨きのやり方にも注意が必要です。
強くブラッシングすると、歯ぐきが傷ついて縮んだり下がったりします。
すると歯が伸びたようになって見た目が悪くなり、老化が進みます。
さらに歯の根元がむき出しになると、知覚過敏や根元のむし歯が増える原因になります。
口が乾きやすい方は指で歯ぐきをマッサージして唾液分泌を促すことも効果的です！👌
歯ぐきを指で刺激して血行をよくすることで、歯肉の細胞を活性化し、細菌への抵抗力も高めます！
当院ではメンテナンスのクリーニングの最後に必ず歯ぐきマッサージを行います。
歯と歯ぐきの境目に指を軽く押しあて、5分程度心地よいと感じる力加減で円を描くようにおこなってみてください！
これを続けていくと、歯ぐきがきゅっと硬く引き締まり、血行が良くなり、綺麗で健康的なピンク色の歯ぐきになります🌸
皆様もしっかり歯ぐきのケアを行い健康な口腔内を保ちましょう😁✨