院内ブログBlog
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皆様、こんにちは。
コンシェルジュの早川です。
少しずつ暑さを感じる日が増えてきましたね。☀️
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
さて、本日は舌磨きについてです。
皆様は、毎日舌磨きをしていますか？🪥
舌の汚れは口臭の約６割を占めると言われています。
口臭を防ぐために、毎日の歯磨きに加え舌磨きで「舌苔」を優しく取り除くことが大切です。
⭐️舌磨きのポイントは、
①軽い力で行うことです。
舌はとても繊細なため力を入れて磨くと傷がついてしまいます。刺激を受け続ける事で防御機能も低下し逆に細菌に感染しやすくなってしまいます。
②ブラシを動かす方向は「舌の奥から手前」
出来るだけ舌の根本から汚れを掻き出すイメージでゆっくりと手前に動かしていきます。
前後に往復させたりするのはやめましょう。舌苔中の細菌をのどの奥へ送り込んでしまう危険があります。
③舌磨きは１日１回が目安
朝がおすすめ！
朝は舌苔の付着量が多いので、舌磨きは朝の歯磨き時に行うのがおすすめです。
これまであまり舌磨きをする習慣がなかった場合は、１回の掃除では舌苔がなかなか落ちないこともあります。
毎日舌磨きをすることで、だんだん落ちやすくなっていきますので、舌を傷つけないためにも無理せずコツコツ行ってまいりましょう！😁✨